kalorický obsah makarónov varený na podporu rýchleho úbytku hmotnosti

Makaróny aspoň raz v mojom živote, áno, pravdepodobne a niečas, každý z nás sa snažil. Sú veľmi rýchle varenie, ktoré nie je nevyhnutne starostlivo monitorované. Ale nie každý si uvedomuje, že cestoviny sú vysokokalorické výrobky. Takže koľko kalórií sa nachádza vo varených cestovinách? 100 gramov tejto cestoviny obsahuje 366 kcal. Ale čo je 100 gramov, ak takéto množstvo nebudete plné? Ťažko. Minimálne v našej doske zvyčajne kladieme asi 300 gramov, čo sa rovná 1098 kCalóriám. Ale vidíte, všetci sme odlišní, preto sa veľkosť porcií výrazne líši. A to znamená, že kalorický obsah varených cestovín bude tiež závisieť od množstva.

Ale tí, ktorí jedia prázdne cestoviny veľmi málo,zvyčajne máme zvyk pridávať do nich maslo a to ako cestoviny má vysoký obsah kalórií. Výsledkom je, že 100 gramov našej misky s cestovinami a maslom bude obsah kalórií niekde okolo 500 kalórií. A ak budete jesť plnú dávku 300 gramov, potom všetko 1500. Kde sa tento kalorický obsah cestovín z vajec? Ide o to, že sú vyrobené z múky, vajec a masla, do ktorých sa získava veľké množstvo kalórií, a miešanie, akoby sme jedli buchty.

Napriek tomu sú makaróny, ktoré poskytujú najvyšší výsledok pri strate hmotnosti. Makarónová diéta sa považuje za jednu z najlepších. Ale prečo sa to deje? Pokúsme sa to prísť na to.

Veľa ľudí vie, že výrobky z cestovín súzdrojom sacharidov. Tieto uhľohydráty však nie sú také rýchle ako v iných potravinách. Pomáha macaroni stráviť veľa času. A stane sa to preto, že látka ako glykogén vstupuje do krvi veľmi pomaly. To je dôvod, prečo pri jedení cestovín sme neustále dobre krmiť a dlho necítili hlad. Tento prínos prispieva k tomu, že zriedkavo začíname pristupovať k chladničke pre inú časť potravy.

Ale to nie je len pozitívna vec. Druhým plusom je, že konzumácia makarónov prispieva k produkcii "hormónu šťastia" nazývaného serotonín. Pomáha nám prekonať depresiu.

Ďalším plusom - makaróny obsahujú veľmi silný tukmalé množstvá. A menu, ktoré sa skladá zo všetkých druhov rohov, špagiet, mušlí a rezancov, má obrovské množstvo jedál. Takže strava nebude monotónna a nudná.

Malo by sa však pamätať na to, že cestovinyMakaróny rozpor a v jedle by mali jesť len tie cestoviny, ktorých súčasťou sú pevné odrody pšenice. Áno, a variť ich iba v súlade s pokynmi, ktoré si môžete prečítať na obale. V priemere sa varenie pohybuje od 10 do 12 minút.

Počas makarónovej stravy by sa cukor nemal jesť žiadnym spôsobom a soľ by mala byť nahradená kamennou alebo morskou soľou. Môžete napiť absolútne všetko, ale hltan by mal byť malý.

Ak budete dodržiavať prísnu diétu, kalorickú hodnotumakaróny varené sa mierne líšia. Napríklad, raňajky je zvyčajne niečo okolo 250 kalórií a malé občerstvenie, ktoré je nasledované 50 kcal. Obed a nasledujúca večera spoločne obsahujú 350 kcal. V dôsledku toho sa dosiahne až 1000 kcal za deň. Teraz už chápem, prečo postava v rovnováhe po každom vážení klesá a nálada je stále stúpa do výšky neisté.

Rád by som sa zameral aj na obsah kalóriícestoviny varené a suché. Faktom je, že samotné cestoviny počas pečenia sa zdvojnásobia, zatiaľ čo ich kalorický obsah klesá o rovnakú hodnotu. Verzia, že cestoviny sú plné tuku, je nesprávna. Fester z potravín, ktoré obsahujú inzulín, ktorý premieňa sacharidy na subkutánny tuk. Tieto činy sa vyskytujú u tých, ktorí jedia sladko.

Makaróny, naopak, prispievajú k úbytku hmotnosti, akSamozrejme, že ste ich nevyliali s nejakou tučnou omáčkou, alebo si do nich naliali kúsok masla. Takže jesť vpravo a schudnúť cestoviny na zdraví, pretože aj kalórií cestoviny varené a nie malé, však, to bolo cestoviny kalórií vám nedovolí na priberanie na váhe, a to aj naopak podporí rýchle chudnutie.