Index telesnej hmotnosti pre ženy a mužov
Osoba si vždy myslela na svoje zdravie avzhľadu. Tieto dva pojmy sú neoddeliteľne prepojené. Prítomnosť akýchkoľvek odchýlok v zdraví nevyhnutne ovplyvní spôsob, akým osoba vyzerá. Takže napríklad ak má človek nadmernú / nedostatočnú váhu, potom má istotu, že má (alebo bude) zdravotné problémy.
Ako poznať svoju ideálnu hmotnosť, aby ste sa vyhliako problémy? Na tieto účely sa používa špeciálny vzorec, ktorý určuje index telesnej hmotnosti pre ženy a mužov. Ukáže sa, či máte nadbytok alebo nedostatok hmotnosti, obezitu alebo je to normálne. Domnievame sa však, že nie je vhodný pre tých, ktorí sa venujú športu a kulturistike.
BMI = hmotnosť (kg) / (výška (m)) ²
Vzorec je všeobecne používaný v medicíne. index telesnej hmotnosti pre mužov a ženy môže byť tiež stanovená s použitím špeciálnej graf, ktorý zobrazuje, v závislosti od hmotnosti (horizontálna os) a výšky (vertikálna os) a jeho rôzne hodnoty kategórie.
| kategórie | Rozsah BMI - kg / m 2 |
| Veľmi ťažké vyčerpanie | menej ako 15,0 |
| Výrazne pod normou | od 15,0 do 16,0 |
| underweight | od 16,0 do 18,5 |
| norma | z 18,6 na 25,0 |
| Prebytok | od 25,1 do 30,0 |
| Obezita Ӏ stupeň | z 30,1 na 34,9 |
| Obezita ӀӀ stupeň | od 35,0 do 40,0 |
| Obezita ӀӀӀ stupeň | nad 40,0 |
Index telesnej hmotnosti pre ženy by mal byť spravidlabyť od 20 do 22. Hoci pre niektoré a také hodnoty sa zdajú príliš veľké a snažia sa schudnúť ešte viac. BMI pre mužov od 23 do 25 úplne uspokojuje predstaviteľov silnejšieho pohlavia.
Ak máte akékoľvek odchýlky od(nie kritické), potom sa v prvom rade nebojte. Ak sa vám tento vzorec zdá byť nesprávny, len dôverujte svojmu úsudku a zdravému rozumu. Nezabudnite však na takéto možné komplikácie pre zdravie, naznačené indexom telesnej hmotnosti:
| Rozsah BMI - kg / m 2 | Nebezpečenstvo pre zdravie |
| 27.6 a vyššie | Vysoké riziko vzniku ochorení srdca, hypertenzie, cukrovky, mozgovej príhody. |
| 23.1 až 27.5 | Mierne riziko srdcových ochorení, hypertenzie, mozgovej príhody, cukrovky. |
| 18,6 až 23,0 | Zdravý rozsah. |
| 18,5 a nižšie | Riziko vzniku problémov, ako sú nedostatky v oblasti výživy, sexuálna dysfunkcia a osteoporóza. |
Avšak vzorec, ktorý vypočítava index telesnej hmotnosti pre ženy a mužov, má niekoľko týždňov
Najprv súvisia so skutočnosťou, že je založená len na hmotnosti a výške, takže predpoklady o povahe rozdelenia medzi svalovou hmotou a tukovým tkanivom sú nepresné.
Niektorí vedci tvrdia, že chyba je takáje dôležité, že index telesnej hmotnosti je nepravdepodobné, že by pomohol pri hodnotení zdravia. Ďalšou nevýhodou BMI je zníženie rastu spojené so starnutím. V tejto situácii sa index telesnej hmotnosti zvýši bez zodpovedajúceho prírastku hmotnosti.
A napriek tomu, ak máte nejaké problémy s nadmernou alebo nedostatočnou hmotnosťou, nevykonávajte samoliečbu a nenechávajte všetko tak, ako je to: požiadať o pomoc špecialistov!
</ p>
