Kalóriový koláč s kapustou

Užitočné a chutné jedlo je zárukou zdravia avýborná nálada, takže príprava jedla je veľa tajomstiev vašej pohody. Starší povedali: sme to, čo jeme. A ako správne boli! Koniec koncov, vedci už dávno preukázali, že väčšina chorôb je spôsobená podvýživou. Navyše, všetky výrobky, ktoré konzumujeme, sú odrazom nášho vzhľadu. Postava človeka priamo závisí od toho, čo používa pre jedlo. Preto sú všetky diéty založené na počítaní kalórií. To znamená, že počítame kalórie, začneme si uvedomiť, aký účinok má toto alebo ono jedlo na naše formy.

V tomto článku budeme hovoriť o tom, čokalóriový koláč s kapustou. Toto jedlo je milované mnohými. Spôsobuje však rozporuplné názory medzi odborníkmi na výživu. Samozrejme, že tí, ktorí sedia na prísnu diétu, kalórie placky s kapustou môže priniesť nenapraviteľné škody - všetko úsilie a abstinencii od jedla môže dôjsť k strate márne kvôli slabej chvíľke pred kusu cesta. Avšak vo všeobecnosti, patty s kapustou, jedlo, ktoré, rovnako ako yin a jang. Nemôže byť nazývaná ako škodlivá ani užitočná pre číslo v plnom rozsahu. Skladá sa z múky a kapustovej náplne. Kapusta je úplne neškodná pre postavu, obsah kalórií nie je viac ako sto v hotovej forme, ale múka koláč je ďalšia vec. Je to jednoduché a môže spôsobiť veľké škody - obsah kalórií v múke je pomerne veľký.

Všeobecne platí, že kalorický obsah patty s kapustou priamozávisí od obsahu kalórií zložiek, z ktorých sa vyrába. A to nie je len kapusta. A nielen múka, ale aj kvasnice, práškovač, atď. Jeho štruktúra zvyčajne obsahuje nasledujúce sadu produktov: kapusta obsahuje 28 kalórií v materskom mlieku má 47 kalórií, a slepačie vajcia má 157 kcal, múka je asi 364 kalórií (v závislosti na kvalite múky) rozvolňovadlo Skúška má kalórie v 79 kcal a kvasinkový test je 320 kilokalórií.

Takže, ak budete mať koláč s kapustou, obsah kalóriímôže sa líšiť v závislosti od toho, aké produkty budú vyrobené. Ale vo všeobecnosti jeho obsah kalórií nepresahuje 342 kilokalórií. A to je dosť veľa, ako vidíte. Preto by ste sa nemali uniesť s týmto jedlom, inak extra pečené patty s kapustou (kalorický obsah je pôsobivý) môže "dať" vám ďalší kilogram hmotnosti. Ak to nie je súčasťou vašich plánov, musíte sa pri jedle ovládať. Odborníci na výživu hovoria, že ak existuje niečo, čo chcete, ale v malom množstve, potom na obrázku to nemá vplyv. Takže si môžete bezpečne dovoliť 1 koláč, ak naozaj chcete. Len jeden.

Mimochodom, tam sú niektoré zložité triky,ktoré vám umožnia znížiť kalorický obsah patty so zelinou, ktorú si sami pripravujete. Ak užívate mlieko s nízkym obsahom tuku, hrubo brúsnu múku z pevných druhov a používate olivový olej namiesto slnečnicového oleja, vaše jedlo sa stane užitočnejšie.

Nemôžete sa báť jesť koláče s kapustou,ak nemusíte schudnúť a váha vám vyhovuje. Okrem toho ich lekári odporúčajú ľuďom, ktorí majú nedostatok vitamínov, živočíšnych tukov a bielkovín. Mimochodom, toto jedlo možno konzumovať aj tí, ktorí trpia diabetes mellitus. Kvasinky a vôbec prispievajú k zlepšeniu zažívacieho procesu.

Mimochodom, výrobok obsahuje veľa užitočných látok,ako sú vitamíny A, B, C, PP, K, pantoténová a kyselina listová, ako aj draslík, sodík, horčík, železo, fosfor atď. Okrem toho má kapusta množstvo aminokyselín potrebných pre normálny život: tryptofán, arginín, lyzín.

Ale stále by ste sa nemali zneužívať - ​​obsah kalórií vo viac ako 300 kcal, bude vaša čierna práca a zničiť vašu postavu.