Ľahké semená pre chudnutie: štíhle telo je jednoduché a jednoduché

Čo je to ľan? Pre niektorých - to je krásna kvitnúca rastlina, pre ostatných - kvalitné oblečenie. Ale často, keď idete do lekárne, môžete vidieť na predaj vreciek semien rastlín, rovnako ako ľanový olej. A potom sa dozviete, že môžete použiť ľanové semienko na zníženie hmotnosti. Ako ju správne aplikovať?

Ako ľanové semeno pracuje pre chudnutie?

Obsahuje akýkoľvek rastlinný olejpolynenasýtené tuky, lecitín, proteíny, vitamíny. Denný príjem ľanového semena má priaznivý účinok na črevný trakt. Spôsobuje laxatívny účinok, ktorého následkom je odstránenie škodlivých látok. Práve toto semeno dokáže čistiť telo nahromadených trosiek už veľa rokov. Dlhodobé používanie rastliny ovplyvňuje zníženie chuti do jedla a v dôsledku toho klesá. Čas strávený na tomto spôsobe chudnutia a jeho účinnosť priamo závisí od stupňa kontaminácie čriev a od individuálnej reakcie organizmu. V každom prípade, chudnutie, aj keď malé, ale bude.

zloženie

So šťavou

Do čerstvo pripravenej mrkvovej šťavy - pohár, sa pridá drvený produkt (jedna polievková lyžica). Trvajte päť minút, premiešajte a môžete piť.

V bujniach

Nalejte pár dezertných lyžíc zo semien varenieliter vody, nechajte v uzavretej nádobe na nízkej teplote asi hodinu. Čas môže byť znížený na polovicu, ale potom naďalej trvať na odvaru v thermos na desať hodín. Spotrebuje sa pred jedlom za sto gramov trikrát denne. Vezmite odvar z cyklov: týždeň príjmu - týždenná prestávka. Ďalej zvyšujte čas príjmu a zlomu, ale maximálna doba trvania je tri mesiace.

Kissel

Obvyklé (nie husté a nie kvapalné) želé sa varí. Akonáhle vypnete plyn, pridajte pár lyžičiek semien (už viac, nabobtná). Vezmite si pred jedlom.

S jogurtom

Rozdrviť jednu čajovú lyžičku výrobku,zmiešajte ju so stovkami gramov jogurtu a piť na prázdny žalúdok na týždeň. Nasledujúcich sedem dní sa dávka semien zdvojnásobí, ako už bolo uvedené. V treťom týždni opäť zvýšiť normu ľanu. Počas tohto trojtýždňového kurzu sa dávka kefíru nemení.

Doplnok stravy

Semená sú malé a sezóny je s rôznymi potravinami, ktoré sa používajú po celý deň. Hlavná vec - denná dávka, korenie by nemal byť viac ako polievková lyžica.

Špeciálne zostavená tabuľka chudnutia, ktorá bude označovať recept, čas, ktorý ste si vzali, váhu, reakciu tela, naznačí, čo je skutočne prospešné, a efektívnosť procesu.

pozor

Nikdy neberte ľanové semienko na chudnutieviac ako jednu polievkovú lyžicu denne. Má vysoký obsah tuku, čo môže mať negatívny vplyv na pečeň a viesť k nepríjemným pocitom. Ak sa tak stane, znížte dennú dávku semien. V prípade pochybností vyhľadajte výživového lekára a nechajte si poradiť. Čo ak neexistuje spôsob, ako kúpiť ľanové semienko na chudnutie? Venujte pozornosť novému produktu, ktorý sa objavil nie tak dávno. Sú to: hotové celé ľanové semiačka, rozomleté ​​na hrubú múku. Zachovávajú sa v nich všetky cenné a užitočné vlastnosti. Môžu sa pridávať do pečiva, konzumovať s džúsom alebo medom, jogurtom a mliekom, zmiešané s omáčkami.