Avokádo: kalória a užitočnosť

Avokádo, ktorého obsah kalórií je nízky, je zahrnutý vpočet najužitočnejšieho exotického ovocia, pretože je vybavený mnohými liečivými vlastnosťami, ktoré môžu zlepšiť ľudské zdravie. Systematická konzumácia ovocia zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení a pomôže tiež zlepšiť pamäť. V tomto výrobku prakticky neexistujú cukry a sacharidy a neobsahuje cholesterol. Dokonca aj naopak, avokádo obsahuje prvky schopné rozdeliť zbytočný cholesterol do krvi.

V zložení zeleniny a ovocných šalátov a veľainé vitamínové jedlá je avokádo. Obsah kalórií ovocia je zanedbateľný, takže sa dokonale zhoduje s produktmi akejkoľvek diéty. Okrem toho je užitočné pre zdravie, pretože je vybavený všetkými potrebnými vitamínmi: D, A, C, B a E.

Toto tropické ovocie je populárne v mnohýchregiónoch sveta. Mexičania naozaj nestarám koľko kalórií má avokádo, pretože vo svojej vlasti, on je považovaný za afrodiziakum, tak prevláda vo všetkých častiach krajiny. Rusi tiež oceňujú avokádo za svoju výživovú hodnotu a neobvyklú chuť.

Takmer vždy sa konzumujú avokádysurovú formu - surovú, pretože ak z nej robíte jedlo, stratí jej jas a stane sa príliš horší. Toto ovocie chutí ako orech, ale na rozdiel od orechov je menej kalorické, aj keď obsahuje veľa tukov. Na 100 gramov avokáda je približne 120 až 140 kalórií. Ale ak budete jesť jedno alebo dve celé plody, neznamená to, že nadmerné množstvo kalórií povedie k vzniku tukových ložísk v problémových oblastiach. Koľko by ste nepoužili ovocie - všetka ich hmotnosť sa stane energiou vo vašom tele.

Keď kupujete ovocie, nezabudnite, že by malo byť zrelé a nemalo by mať hnedé škvrny. Pokúste sa vybrať len čisté a nepoškodené ovocie.

Avokádo: obsah kalórií

Avokádo obsahuje tuk, ktorý nestojí za tomať strach. Je to dostatočne rýchlo spracované nenasýtenými mastnými kyselinami, takže sa dá bezpečne poznamenať, že s hmotnosťou tohto ovocia nebudú žiadne problémy.

Naopak, človek, ktorý používa avokádo, môževeľa schudnúť, a to aj napriek skutočnosti, že väčšina zrelé ovocie môže obsahovať 220 kalórií na 100 g výživný avokádo (nutričnú hodnotu - 30 gramov tuku a 2,1 g bielkovín), bude rýchlo uspokojiť svoj hlad, aj keď sa budete držať najviac prísnu diétu ,

Vrátane ovocia vo vašej strave, čoskoro si všimnete,ako rýchlo zmizne vaša únava, vaše zlé zdravie, depresia a apatia - a to všetko vďaka avokádom. Kalorický obsah tohto ovocia nezasahuje do toho, aby sa deťom darilo. Starší ľudia so zlým trávením a žalúdočnými chorobami sa tiež odporúčajú jesť štvrtinu ovocia niekoľkokrát týždenne. Keď konzumujete avokádo, dokonca aj osoba, ktorá má túto chorobu, nebude cítiť tíži žalúdka.

Chcem upozorniť, že kuchári ešte nie súurčili, čo je viac avokádo: ovocie alebo zelenina? Niektorí trvajú na tom, že ide o zeleninu, pretože vo väčšine prípadov sa používa s polievkami, ryžou, chlebom a najmenej s dezertmi. Názory sa však líšia a mnohí sú presvedčení, že avokádo je stále ovocím.

Nakoniec by som chcel poskytnúť ďalšiu raduvám pomôže rýchlo a správne vybrať ovocie. Ak zistíte, že zrelé avokádo je poškodené v supermarkete (čo je často dostačujúce), vyberte jedno nezrelé ovocie (nezrelé ovocie je silnejšie, takže sú zriedka poškodené počas prepravy). Prineste domov taký avokád, položte ho na temné miesto, kde sa rýchlo dostane do normálneho stavu. Mimochodom, jedna z najlepších odrôd ovocia je "Hass" (je známa prakticky po celom svete).