Prečo je jóga užitočná pre mužov?

V dnešnej dobe nadobúda slovo "jóga" absolútneĎalším významom, ktorý má málo spoločného s skutočnou jogou. Rôzne fitness centrá, ktoré sa snažia prilákať čo najviac zákazníkov, učia jogu na rovnakej úrovni ako aerobik. V týchto triedach, inštruktor fitness, ktorý číta knihu o cvičení jogy, ukazuje členom klubu jednoduché asány. Nemá nič spoločné so starodávnou disciplínou takéhoto výcviku. Toto je len forma rozťahovania. Bolo by veľkou chybou ísť na jogu vo fitness centre. Žiak nemôže robiť bez skutočného skúseného učiteľa, ktorý túto disciplínu praktizuje asi desať rokov.

Starodávny koncept jogy je veľmi hlboký, nie jevysvetliť v skratke, je spojená s hinduizmom as mnohými indickými tradíciami. Ale táto disciplína nás učí ovládnuť naše vedomie. Meditácie pomáhajú stať sa viac vedomé a múdre. Cvičenie jogy sa zbaví škodlivých negatívnych emócií - hnevu, závisti, odporu ... On výrazne zlepšuje svoje fyzické a duševné zdravie. Kurzy jogy sa odohrávajú na fyzickej, emocionálnej a duševnej úrovni. Nespochybniteľne, táto disciplína je jedným z najlepších spôsobov sebarealizácie. Avšak nie každý má vytrvalosť pravidelne pokračovať v triedach.

Obzvlášť užitočná bude joga pre mužov. Silná polovica ľudstva zvyčajne nemá schopnosť ovládnuť svoju myseľ a ovládať sa. Triedy jogy robia človeka viac zodpovedným, vytrvalým, odvážnym, pomáhajú udržiavať pokoj v ťažkej práci, učia sa neodovzdávať sa ťažkostiam a rýchlo robiť rozumné rozhodnutia.

Každý, kto sa niekedy pokúsil vážne sa ponoriťsvet skutočnej jogy, si všimol, že táto disciplína má mnoho rôznych smerov. Najpopulárnejšou destináciou je hatha yoga. Dobre cvičil túto jogu doma. Pre začiatočníkov je to najjednoduchší smer, ktorý môžete robiť doma bez trvalého dohľadu učiteľa. Techniky hatha jogy sú založené na práci s dýchaním a na posilňovaní fyzickej formy pomocou statických asanas. Pri vykonávaní týchto asánov sa žiak musí sústrediť na svoje pocity a vedome vykonať všetky navrhnuté cvičenia a relaxovať svaly počas strečovania.

Klasická joga je komplexná štruktúrovanádoktrína založená na ôsmich krokoch Patanjali. O tejto jogo je napísaná veľa literatúry, ale musím povedať, že tento smer je zriedka praktizovaný v celku.

Ďalším spoločným smerom jogy -Kundalini jóga. Tento druh známej disciplíny je spojený s prebudením kundalínskej energie. Prax takej jogy je založená na meditácii. Tento smer je nežiaduci pre začiatočníkov a všetkých tých, ktorí necítia svoju vnútornú energiu.

Oveľa menej v našej krajine sú bežnéraja-joga, kriya-yoga, jnana-joga a ďalšie. Existuje však jeden relatívne nový smer - dynamická joga alebo Ashtanga-Vinyasa. Táto jóga je ideálna pre mužov a každého, kto sa ťažko sústredí bez fyzickej aktivity. Táto škola rozvíja fyzickú vytrvalosť, núti študenta vynaložiť všetku svoju energiu na komplexné dynamické cvičenia. Po takomto tréningu je spravidla automaticky úplná relaxácia a hlboká meditácia. Je to úplná fyzická, emocionálna a duševná relaxácia, ktorú túžia všetci, ktorí praktizujú jogu.

Prečo je Ashtanga-Vinyasa najlepšou jogoumen? Mnohí muži sú orientovaní na výsledky. Využívajú sa na úsilie o dosiahnutie určitého účinku v triede. Bolo by z psychologického hľadiska ťažké zapojiť sa do pokojnej statickej disciplíny. Jóga pre mužov by mala postupne meniť toto vedomie. Samozrejme, tieto triedy by mali zahŕňať dobrú meditáciu, skôr než zastaviť bežné športové tréningy. Musíte však starostlivo vybrať čas pre triedu. Dynamická joga pred spaním nie je najlepším riešením pre začiatočníkov. Ale Ashtanga Vinyasa v skorých ranných hodinách - sľub úspešného energického dňa, záruka dobrého zdravia a skvelá nálada.