Jóga lekcie pre začiatočníkov. Na čo to je?
Predpona "fitness" na slovo "jóga" nie je pripojenánáhodne. To bolo podporené agiotážou aerobiku (vyčerpávajúce cvičenia boli považované za vynikajúci spôsob, ako schudnúť) a psycho-tréning (my načítať myseľ, aby sme vyhodili extra kilo). V dôsledku toho začiatok roku 2000 predstavil nový smer štúdia Body & Mind, ktorý úzko súvisí s psychologickými a fyzickými záťažami. Práve títo ľudia sa začali učiť veľa statických postáv. Relaxujeme hlavu, napíname svaly. Toto bol začiatok vývoja nového typu cvičenia - fitness jógy. Pre začiatočníkov sa prezentuje množstvo techník. Nenechajte sa zamieňať s jogou v jej čistej forme, ktorá je filozofiou.
Triedy jogy pre začiatočníkov majú rad charakteristických znakovprvky a klasické prvky pripomínajú iba nepriamo. Po prvé, sú maximálne prispôsobené pre nepripravených študentov, ktorí sa práve začínajú oboznámiť s umením nazývaným jóga. Asána pre začiatočníkov sú docela prístupné a ľahko sa dajú vykonať. Napríklad, ak sa študent nedokáže dotýkať nohami svojimi prstami (ich tipy), potom bude schopný vykonať niekoľko ľahších pódií. Ďalej, fitness jóga pre začiatočníkov rozširuje množstvo požadovaných asanas. Rozvoj tak umožňuje postupné zvyšovanie schopností študenta, čo vylučuje zranenia a neochotu pokračovať v štúdiu. Postupné zvyšovanie zaťaženia umožňuje telu lepšie sa prispôsobiť, najmä ak cvičenie začína v neprítomnosti fyzického tréningu.
Zvyčajne priťahujú lekcie jogy pre začiatočníkovod prvej lekcie. Odborné školenie sa vykonáva pod vedením múdrych učiteľov a prispieva k vytváraniu správneho postoja k tomuto druhu zamestnania. Ak sa to nestane, potom s najväčšou pravdepodobnosťou študent urobil jednu z troch klasických chýb.
- Nedostatok konkrétneho cieľa alebo nesprávnej predstavy o možnosti vykonávať cvičenia.
Fitness jóga pre začiatočníkov zaručuje permanentnosťzáujem len v prípade, keď človek vie a rozumie tomu, čo chce získať z triedy. Zbytočná návšteva lekcií jogy neprinesie žiadny výsledok. Cieľom môže byť:
- zachovanie krásy vášho tela;
- schopnosť ovládať vaše telo a pocity;
- zvýšiť morálnu stabilitu voči stresovým situáciám;
- zvýšiť sebavedomie;
- vzhľad strečingu a pružnosti atď.
Čo sa týka údajne nesprávnych očakávanímôže dať lekcie jogy pre začiatočníkov, potom dlho je mýtus o zázračnej rýchlosti, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti v dôsledku cvičení tohto typu. Toto je mýtus a reklamný ťah. Účelom cvičenia nie je spaľovanie tukov, je úplne iným smerom pôsobenia na ľudské telo.
2. Neoprávnené sebavedomie.
Robiť svoj vlastný doma,samozrejme, je to možné, ale to často vedie k zraneniam a v dôsledku toho k sklamaniu samotnej metódy. Kurzy jogy pre začiatočníkov by sa mali vykonávať pod dohľadom kvalifikovaného inštruktora, ktorý vytvorí potrebnú tréningovú základňu a nasmeruje akciu takého zahriatia správnym smerom.
3. Nedostatok konzistencie.
Fitness jóga pre začiatočníkov - pravidelné apremyslené cvičenia. Pokračujte, nikomu nepodobajte a nepokúšajte sa "skákať nad hlavou." To môže viesť k bolesti. Bolesť by nemala vzniknúť. Nemá nič spoločné s uvoľnením jogy. Asány pre začiatočníkov sú špeciálne navrhnuté tak, aby nepripravená osoba pochopila a cítila podstatu cvičení. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je dôverovať vášmu telu.
Podstatou jogy je potešenie, harmónia pohodlia. Cieľom je pocit uspokojenia a relaxácie. A vrásky grimasy a nájsť kolekciu slz - veľa iného typu telocvične.
</ p>
