Typy jogy: charakteristické črty

Rôzne typy jogy sú modernésmerom k prastarým praktikám poznávania okolitého sveta a sebapoškodenia. Každý človek je iný. Ľudia sa navzájom líšia temperamentom, fyzickými dátami, môžu mať rôzne fyzické postihnutia a choroby, zapájajú sa do rôznych aktivít. Tieto rozdiely viedli k vzniku mnohých vysoko špecializovaných smerov jogy. Vďaka tomu sa jóga stala prístupnejšou pre všetkých ľudí. Existujú nasledujúce pokyny:

Hatha jóga. Považuje sa za jeden z najlepších prostriedkov, ako sa zbaviť nervového napätia a posilniť telo. Mimoriadne vhodné pre začiatočníkov, aby sa naučili ovládnuť svoje telo a dosiahnuť fyzickú harmóniu. Hlavné princípy tohto smeru sú založené na systéme dýchania, ktorý pomáha udržiavať zdravie tela.

Ashtanga jóga. V srdci tohto toku je rýchla zmena pozícií a dynamických pohybov. Z fyzického hľadiska ide o jednu z najzložitejších oblastí starého umenia. Zvyšok jogy je jednoduchšie. Pre tých, ktorí chcú vyvinúť silu, vytrvalosť a flexibilitu, tento druh dokonale padne.

Anusara Yoga. Čoraz častejšie sa vyskytujú rôzne moderné typy jogy. Anusara jóga sa na ne vzťahuje. Tento smer založil v roku 1997 John Friend. Predpokladá sa, že tento druh je nabitý optimizmom a dáva radosť.

Ananda jóga. Je to "jemný" druh jogy, špecializuje sa na hladké pohyby tela, ktoré mu umožňujú pripraviť sa na hlboké meditácie. Táto oblasť praxe špeciálne cvičenia, ktoré vám umožňujú naučiť sa ovládať vnútornú energiu.

Power jóga. Tento prúd predstavuje aj moderné typy jogy. Tieto postupy sú skvelé pre tých, ktorí majú radi veľkú fyzickú aktivitu a chcú udržiavať dokonalý tvar. Toto je moc jóga, ktorá sa zameriava na energiu, rozvoj fyzickej sily a pružnosti.

Bikram jóga. Jedná sa o jednu z najviac "horúcich" odrôd starého umenia. Triedy sa vykonávajú pri teplote okolia 37-42 stupňov Celzia veľmi rýchlo. Preto sa tento smer nazýva "joga sauna". Napriek extrémnym podmienkam posilňuje endokrinné, nervové a dýchacie systémy, ako aj muskuloskeletálny systém.

Bhakti jogy. Je to veľmi duchovná jóga. Druhy starovekého umenia sledujú svoje ciele. Účelom tohto smeru je spojiť sa s Bohom. Tento druh starovekého umenia je zahrnutý do štyroch hlavných smerov jogy v hinduizme.

Kripalu jóga. Je to "meditácia v pohybe". Tento trojstupňový systém cvičení, ktorého cieľom je oslabiť vnútornú obranu tela s cieľom uvoľniť vnútornú energiu.

Iyengar jóga. Táto odroda je založená na princípoch klasickej jogy. Názov prúdu pochádza z názvu jedného indického učiteľa jogy. Štýl odlišuje dlhodobú prítomnosť v pozícii (po dobu 30 sekúnd), čo výrazne zvyšuje ich účinok na telo a umožňuje vám efektívne posilniť.

</ p>