Moderný svet predurčuječlovek sa staral o svoje zdravie: rozvoj vedy a techniky nielen posúva pokrok, ale aj priamo poškodzuje ľudské telo. Znečistená atmosféra, zlá výživa a nie zdravý životný štýl vedú k neustálemu stresu. To je príčinou nielen zlej nálady a večnej depresie, ale aj vážnych zdravotných problémov. S cieľom vrátiť vaše telo späť do normálu, zbaviť sa niektorých chorôb a posilniť imunitu, človek musí prejsť na zdravú výživu. Základom sú 100% prírodné produkty: zelenina, ovocie, obilniny, mäso a vajcia. Samozrejme, jesť dokonca zdravé jedlo v neobmedzenom množstve je plné nadmernej hmotnosti, takže by ste mali brať do úvahy energetickú hodnotu každého produktu.
Zvážte obsah kalórií vareného vajíčka. Z hľadiska rôznych metód a stravy je to najlepší zdroj získania nevyhnutný pre vývoj tela minerálov a prvkov. Obzvlášť užitočné je varené vajíčko. Kalórie takéhoto potravinového výrobku sa rovnajú množstvu jeho energetickej hodnoty v surovej forme. Žĺtok je časť, ktorá obsahuje najvyšší obsah kalórií. Pevne varené alebo varené vajcia - nie sú rozdiely v počte kalórií, ktoré sa nedajú povedať o smažených, ktorých energetická hodnota je asi 130 kcal na 100 g, hmotnosť jedného vajíčka je v priemere 60 gramov.
Kalorický obsah vareného vajca je 75-80 kcal. Súčasne je energetická hodnota žĺtka 50-55 kcal a proteín "trvá" zvyšných 20-25 kcal.
Predpokladá sa, že je užitočnejšie jesť iba bielkovinu vareného vajca: zdanlivo v ňom
úplne chýba cholesterol. Je však potrebné poznamenať, že množstvo takzvaného "škodlivého" a škodlivého cholesterolu, ktoré sa v ňom vyskytuje, je zanedbateľné v porovnaní s inými produktmi. Dokonca takmer úplné odmietnutie produktov obsahujúcich cholesterol nezastaví proces výroby pečene touto podstatnou látkou pre život organizmu. Nízky obsah kalórií varených vajíčok, jeho zanedbateľné negatívne vlastnosti, vysoký obsah živín a vitamínov, hlavne skupiny B, umožňuje použitie tohto potravinového výrobku v mnohých diétach. 100 gramov vajec obsahuje 12 g bielkovín, 11 g tuku a 0,5 g sacharidov. Dôležitým bodom je, že proteín nájdený v produkte je úplne absorbovaný ľudským telom.
Existuje názor, že je lepšie jesť vajíčka v surovom stavea. Treba však poznamenať, že proteín takéhoto vajíčka je veľmi slabo strávený. Ale pravdepodobnosť nárastu salmonelózy sa dramaticky zvyšuje. Ak je obsah kalórií vareného a nevareného vajca rovnaký, prečo si vybrať niečo, čo nie je úplne užitočné? Niet divu, že tento produkt je základom jedálnička športovcov a detí: telo a ty, a iné vyžadujú veľké množstvo minerálnych látok, aminokyselín a vitamínov. Všetky tieto zložky sú perfektne kombinované v tomto nádhernom výrobku, ktorý je samozrejme dobrý pre zdravie.</ p>
